Atemarbeit
Ganzheitliche Körper- und Bewegungsarbeit
Die Arbeit mit dem bewussten zugelassenen Atem ist eine ganzheitliche Körper- und Bewegungsarbeit. Sie kann zu einer spannenden und lustvollen Körperreise zu sich selbst werden.
Tonus
Mit dem Begriff Tonus ist der Spannungszustand der glatten und quergestreiften Muskulatur im Ruhezustand gemeint. Auch in einer entspannten Haltung ist die Muskulatur in einem dauernden Kontraktionszustand, auch Grundtonus genannt, der die Aufrechterhaltung der eingenommenen entspannten Haltung gewährleistet.
Beispiel Katze
Eutonische Haltung
Beispiele für eine eutonische Haltung lassen sich in unserer modernen Gesellschaft nur schwer finden. Deshalb möchte ich zur Verdeutlichung ein Bild aus der Tierwelt heranziehen:
Arbeit an der Haltung
Körperhaltung und Stimmeinsatz
Der Zusammenhang zwischen Körperhaltung und Stimmeinsatz ist bei Sängern und Gesangspädagogen nur zu bekannt. Das liegt zu einem Teil daran, dass der Großteil der Ein- und Ausatemmuskulatur gleichzeitig auch als Haltemuskulatur fungiert (v. a. Bauchmuskulatur, Zwischenrippenmuskulatur und Rückenmuskulatur ).
Stimm- und Atemarbeit beim Hohlkreuz
Bei einem sogenannten Hohlkreuz ist das Becken nach vorne gekippt, die Beckenbodenebene senkt sich dadurch nach vorne ab.