Lampenfieber-Bühnenangst
Haben Sie Lampenfieber? Dann sind Sie nicht alleine, denn ein öffentlicher Auftritt ist für viele Menschen eine Angst machende Situation, egal, ob ein Vortrag gehalten, eine Prüfung bestanden oder ein Bewerbungsgespräch gelingen soll. Die Angst aktiviert in jedem Fall einen Millionen Jahre alten Reflex: Fight or Flight – Kämpfen oder Fliehen. Aus unserem Reptilienhirn kommt noch eine dritte Reaktionsmöglichkeit dazu: Sich Totstellen. Tatsächlich wegzulaufen ist bei in einer solchen Situation schlecht möglich und eine körperliche Erstarrung würde den Auftritt ebenfalls sofort beenden. Kämpfen mit seiner grobmotorischen Energie, die Kreativität eher blockiert, ist als Strategie schon eher denkbar, aber bei starkem Angstreflex auch schwierig. Weiterlesen
wingwave gegen die Auftrittsangst
Die wingwave-Methode ist ein Leistungs- und Emotionscoaching, das spürbar und schnell Leistungsstress abbaut. Öffentliche Auftritte sind bekannte Stressoren und geht einmal einer schief…
Arbeit am Atembild
Was wir Lampenfieber nennen, ist zunächst einmal eine seelische Aufregung oder Erregung. Wie bei jeder starken Auf- oder Erregung erhöht sich die Atemfrequenz, das Herz schlägt schneller und der Körper wird von Adrenalin geflutet. Die Atembewegung bildet sich dabei vornehmlich im Brustraum ab und kann bis unter die Schlüsselbeine spürbar werden.