Verzeichnis der Übungen…mit Leib und Seele
TONSPANNUNG UND MUSKELKRAFT…………………………………………………………23
Der tiefe Kniestand………………………………………………………………………………..23
Die Tonspannung………………………………………………………………………………….26
Verankerung der Stimme………………………………………………………………………28
HALTUNG…………………………………………………………………………………………30
Die Aufrichtung…………………………………………………………………………………………..33
Die Wirbelbeuge……………………………………………………………………………………34
Die vertikale Achse……………………………………………………………………………….35
Der Kontakt zum Boden………………………………………………………………………………37
Der Kontakt zum Boden………………………………………………………………………..37
Kleine Schritte……………………………………………………………………………………….38
Der Affengang……………………………………………………………………………………….39
Die Arbeit an den Knien………………………………………………………………………………40
Das Kniegelenk lösen…………………………………………………………………………….40
Die Arbeit am Hüftgelenk……………………………………………………………………………41
Das Lösen der Hüftgelenke……………………………………………………………………41
Der Übergang vom unteren zum mittleren Raum……………………………………….42
Die Beckenkippe……………………………………………………………………………………43
Arbeit an der Lendenwirbelsäule im Sitz………………………………………………43
Das Aufwecken des Atems in der hinteren Mitte…………………………………………44
Der Pendelschwung………………………………………………………………………………44
Das Ablegen der Wirbelsäule auf dem Boden……………………………………….44
Die Verwringung der Wirbelsäule…………………………………………………………45
Arbeit an der hinteren Mitte………………………………………………………………….45
Das Öffnen des Herzraumes………………………………………………………………………..46
Die Herzenskraft……………………………………………………………………………………46
Die Arbeit an den Diaphragmen …………………………………………………………………47
Verbindung der Atemräume ………………………………………………………………..48
Die Arbeit an Hals und Kopf……………………………………………………………………….49
Der vertikale Schulterkreis…………………………………………………………………….49
Der Kopfkreis………………………………………………………………………………………..49
Der saggitale Schulterkreis…………………………………………………………………….50
DIE KÖRPERRÄUME…………………………………………………………………………….54
Die Vokalraumarbeit……………………………………………………………………………..57
Die Arbeit mit Konsonanten………………………………………………………………….61
NEBENLUFT UND AUSATEMSPANNUNG………………………………………………………66
Die Wirbelsäulenschlange……………………………………………………………………..71
Tonspannung im E………………………………………………………………………………..73
Ausatemkontrolle …………………………………………………………………………………77
Stimmlippenschluss………………………………………………………………………………78
Inhalare la Voce…………………………………………………………………………………….79
INTONATION UND MUSKELTONUS – ACHTSAMKEIT UND HINGABE…………………….80
Das Baßxylophon…………………………………………………………………………………..84
Das Trochanterschwingen……………………………………………………………………..85
Das brasilianische Gehen………………………………………………………………………85
Vergleichende Vokalatemraumarbeit……………………………………………………87
Bewusste Tonwahrnehmung…………………………………………………………………93
LAMPENFIEBER – ARBEIT AM KONTAKT…………………………………………………….95
Körperwahrnehmung Hand-Fuß…………………………………………………………102
Der Atem im oberen Brustraum…………………………………………………………..103
HOHER KEHLKOPF – ZUGANG ZUR BECKENKRAFT……………………………………..107
Beckenboden und Kehle………………………………………………………………………111
Der Beckenkreis…………………………………………………………………………………..113
Die Wirbelbeuge im Stand…………………………………………………………………..114
Das Sprechen aus der tiefen Beckenkraft……………………………………………..115
Kiefer lösen und öffnen……………………………………………………………………….119
Zunge lockern………………………………………………………………………………………121